Сон в летнюю (и не только) ночь

shto_proishodit_s_nami_vo_vremya_sna

Мы знаем, сон - это благо. Во сне восстанавливается деятельность всех систем в организме. У специалистов есть советы - а именно для кожи лица и шеи - которые могут быть нам полезны.

На лице отражается любая усталость или болезнь. Поэтому для женщин важно найти свои биоритмы и спать столько, чтобы выспаться. Но есть и общие для всех рекомендации.

Лучше всего кожа восстанавливается до полуночи. И вот здесь - самая большая сложность: как отказаться от вечернего общения, книги или компьютера. А уж летом, да ещё в отпуске - это лучшие часы после дневной жары.

Но факты неумолимы: после 35 лет каждый недоспанный час отражается на лице. А восстановление кожи во сне, приходящем к нам после полуночи, проходит гораздо хуже, чем до полуночи. Поэтому совет суров: спать надо ложиться так, чтобы уже к 22 часам заснуть.

Велика и роль подушки: на ней экономить не рекомендуется. Лучший вариант- подобрать ортопедическую подушку, учитывая свои, индивидуальные параметры: неправильная подушка приводит к появлению новых морщин и отёков. И как бы она нам ни нравилась, нельзя спать, уткнувшись в неё лицом: кожа лишается доступа воздуха.

Это - также важный фактор. Даже зимой надо засыпать с открытой форточкой, в проветренной комнате. А уж летом - открытое окно или балкон, в зависимости от температуры воздуха. Ведь никто не хочет иметь помятый вид и нездоровый цвет лица, когда утром нам улыбаются весёлые солнечные лучи!

Приятного всем сна )

Сон в летнюю (и не только) ночь

shto_proishodit_s_nami_vo_vremya_sna

Мы знаем, сон - это благо. Во сне восстанавливается деятельность всех систем в организме. У специалистов есть советы - а именно для кожи лица и шеи - которые могут быть нам полезны.

На лице отражается любая усталость или болезнь. Поэтому для женщин важно найти свои биоритмы и спать столько, чтобы выспаться. Но есть и общие для всех рекомендации.

Лучше всего кожа восстанавливается до полуночи. И вот здесь - самая большая сложность: как отказаться от вечернего общения, книги или компьютера. А уж летом, да ещё в отпуске - это лучшие часы после дневной жары.

Но факты неумолимы: после 35 лет каждый недоспанный час отражается на лице. А восстановление кожи во сне, приходящем к нам после полуночи, проходит гораздо хуже, чем до полуночи. Поэтому совет суров: спать надо ложиться так, чтобы уже к 22 часам заснуть.

Велика и роль подушки: на ней экономить не рекомендуется. Лучший вариант- подобрать ортопедическую подушку, учитывая свои, индивидуальные параметры: неправильная подушка приводит к появлению новых морщин и отёков. И как бы она нам ни нравилась, нельзя спать, уткнувшись в неё лицом: кожа лишается доступа воздуха.

Это - также важный фактор. Даже зимой надо засыпать с открытой форточкой, в проветренной комнате. А уж летом - открытое окно или балкон, в зависимости от температуры воздуха. Ведь никто не хочет иметь помятый вид и нездоровый цвет лица, когда утром нам улыбаются весёлые солнечные лучи!

Приятного всем сна )

Как нежный лепесток цветка…

fkrasota1126

Наши руки предназначены для самых разных действий, но главное - они проводник личной энергии. Поэтому так важно поддерживать их чувствительность. А внешний вид говорит о том, насколько это достигнуто. Вот почему забота о своих руках должна быть неустанной и регулярной.

Летом это особенно актуально - ведь постоянное воздействие ультрафиолета сушит и старит кожу. В сумочке нужно носить крем, а дома - не забывать о необходимых процедурах. Это, конечно, очищение, питание, увлажнение.

От домашней работы большинство из нас не освобождено. Надёжным защитником являются, конечно, перчатки. Трудно к ним привыкнуть, но специалисты говорят, что через 3 недели победа - за ними. Тем более, что перед надеванием перчаток - например, для мытья посуды - на кожу рук полезно нанести питательный крем или масло: пока мы работаем, о коже есть кому позаботиться.

Полезно раза 3 в неделю делать скраб и ванночки. Например,ванночка из мелкой морской соли позаботится и о ногтях: укрепит их и ногтевое ложе, выровняет поверхность ногтей а кожу на кистях рук подготовит для скраба. Скраб удалит омертвевшие клетки на коже и после этого можно сделать питательную маску. Кроме того, таким скрабом можно пользоваться и для кожи всего тела.

Самое сложное в этих процедурах - найти время. Но ведь оно субъективно и если есть сильная мотивация - найти можно. Тем более, что одновременно по силам позаботиться не только о руках: в зависимости от потребности, можно принять и воздушную ванну, послушать музыку или аудиокнигу, сделать гимнастику от морщин или для глаз, маску для лица и ванночку для ног.

Выбор неограничен и определяется только индивидуальными потребностями. А в награду - отличное настроение и высокая самооценка. И пусть весь мир подождёт!

Как нежный лепесток цветка…

fkrasota1126

Наши руки предназначены для самых разных действий, но главное - они проводник личной энергии. Поэтому так важно поддерживать их чувствительность. А внешний вид говорит о том, насколько это достигнуто. Вот почему забота о своих руках должна быть неустанной и регулярной.

Летом это особенно актуально - ведь постоянное воздействие ультрафиолета сушит и старит кожу. В сумочке нужно носить крем, а дома - не забывать о необходимых процедурах. Это, конечно, очищение, питание, увлажнение.

От домашней работы большинство из нас не освобождено. Надёжным защитником являются, конечно, перчатки. Трудно к ним привыкнуть, но специалисты говорят, что через 3 недели победа - за ними. Тем более, что перед надеванием перчаток - например, для мытья посуды - на кожу рук полезно нанести питательный крем или масло: пока мы работаем, о коже есть кому позаботиться.

Полезно раза 3 в неделю делать скраб и ванночки. Например,ванночка из мелкой морской соли позаботится и о ногтях: укрепит их и ногтевое ложе, выровняет поверхность ногтей а кожу на кистях рук подготовит для скраба. Скраб удалит омертвевшие клетки на коже и после этого можно сделать питательную маску. Кроме того, таким скрабом можно пользоваться и для кожи всего тела.

Самое сложное в этих процедурах - найти время. Но ведь оно субъективно и если есть сильная мотивация - найти можно. Тем более, что одновременно по силам позаботиться не только о руках: в зависимости от потребности, можно принять и воздушную ванну, послушать музыку или аудиокнигу, сделать гимнастику от морщин или для глаз, маску для лица и ванночку для ног.

Выбор неограничен и определяется только индивидуальными потребностями. А в награду - отличное настроение и высокая самооценка. И пусть весь мир подождёт!

Летом — апатия, хандра?

17734842635199f7da906270_19076958_articles_main_big

В переходных состояниях часто наваливаются негативные тоскливые периоды, приводящие к депрессии. И лето - не исключение. Но летом преодолеть их гораздо проще: возможности - на любой выбор!

Специалисты советуют ни в коем случае не замыкаться в себе, а если с этим есть сложности - завести домашнего питомца. Это - прекрасная мотивация: повседневная забота о тёплом любящем друге напрочь лишит хандру времени и места в вашей жизни. А непосредственный контакт с ним снимет любое эмоциональное напряжение на энергетическом уровне. Да и поговорить всегда можно: внимательные глаза терпеливо и преданно примут на себя любую информацию, которой вы захотите поделиться! А уж мохнатого или пернатого друга выбрать - это личный вопрос. Вот только о поездке в отпуск придётся забыть: кто о нём позаботится?

У женщин есть прекрасный способ снять апатию - SPA! И необязательно посещать дорогие салоны: дома можно насладиться многими процедурами, включив любимую музыку и неограниченную фантазию без оглядки на время.

Обрести новую мотивацию и переключиться можно и в занятиях спортом, особенно - экстремальным: выброс эндорфина в кровь влияет на эмоциональное состояние, снимая тревожность и грусть. Но это рассчитано на длительный период, а если время ограничивает - можно отправиться в парк развлечений и покататься на особых горках, каруселях.

Путешествия также переключают сознание - любые: можно приобрести тур выходного дня. И даже если некого пригласить за компанию - в путешествии всегда найдётся интересный собеседник.

Встреча с искусством также воздействует на эмоции и энергетику: посещение театра, музея или просмотр интересного фильма привнесут новые впечатления и заставят забыть о личных невзгодах.

А если для решения проблемы с настроением есть только время перерыва на работе - надо съесть шоколадку: все знают о серотонине. Но и фрукты, сухофрукты, цукаты также внесут свою лепту в борьбу с хандрой или апатией.

Хорошего настроения всем!

Летом — апатия, хандра?

17734842635199f7da906270_19076958_articles_main_big

В переходных состояниях часто наваливаются негативные тоскливые периоды, приводящие к депрессии. И лето - не исключение. Но летом преодолеть их гораздо проще: возможности - на любой выбор!

Специалисты советуют ни в коем случае не замыкаться в себе, а если с этим есть сложности - завести домашнего питомца. Это - прекрасная мотивация: повседневная забота о тёплом любящем друге напрочь лишит хандру времени и места в вашей жизни. А непосредственный контакт с ним снимет любое эмоциональное напряжение на энергетическом уровне. Да и поговорить всегда можно: внимательные глаза терпеливо и преданно примут на себя любую информацию, которой вы захотите поделиться! А уж мохнатого или пернатого друга выбрать - это личный вопрос. Вот только о поездке в отпуск придётся забыть: кто о нём позаботится?

У женщин есть прекрасный способ снять апатию - SPA! И необязательно посещать дорогие салоны: дома можно насладиться многими процедурами, включив любимую музыку и неограниченную фантазию без оглядки на время.

Обрести новую мотивацию и переключиться можно и в занятиях спортом, особенно - экстремальным: выброс эндорфина в кровь влияет на эмоциональное состояние, снимая тревожность и грусть. Но это рассчитано на длительный период, а если время ограничивает - можно отправиться в парк развлечений и покататься на особых горках, каруселях.

Путешествия также переключают сознание - любые: можно приобрести тур выходного дня. И даже если некого пригласить за компанию - в путешествии всегда найдётся интересный собеседник.

Встреча с искусством также воздействует на эмоции и энергетику: посещение театра, музея или просмотр интересного фильма привнесут новые впечатления и заставят забыть о личных невзгодах.

А если для решения проблемы с настроением есть только время перерыва на работе - надо съесть шоколадку: все знают о серотонине. Но и фрукты, сухофрукты, цукаты также внесут свою лепту в борьбу с хандрой или апатией.

Хорошего настроения всем!

Летом…в сауну?

CandyBoxImagesShutterstock_com_837601001322687092_xwidth300

Польза бани и сауны общеизвестна: это - неоспоримый лечебный эффект, прекрасный способ сбросить лишний вес, снять стресс и усталость. Но мысль отправиться в жару в ещё более горячее заведение не скоро приходит в голову: не каждый решится на такие перегрузки.

У славян баня - купель здоровья, и летом - тоже. Каковы же плюсы?

1. Посещение парной- это потеря до 1,5 литра жидкости за сеанс: больше, чем при выполнении физических упражнений. Интенсивное потоотделение также выводит тяжёлые металлы- так что вопрос избавления от лишних килограммов решается эффективно.

2. Летом поры в коже забиваются сильнее, а в парной они максимально раскрываются и очищаются от излишков пота и кожного сала.

3. Летом при повышенном воздействии ультрафиолета в коже образуются продукты распада, поэтому чистка кожи в парной даже нужнее, чем зимой.

4. Лето - лучшее время для начала закаливания организма - и взрослого, и детского, так как иммунитет более высок. Парная полезна даже совсем маленьким детям - от 7 месяцев - но, конечно, после консультации со своим врачом.

5. Неслучайно большинство отпусков - летом: это- лучшая пора сбросить накопившуюся усталость и напряжение. Жар воздействует на рефлексы через кожу и энергия поступает во внутренние органы. Происходит мышечная релаксация, выброс гормонов- и это нейтрализует последствия стрессов. Такова же реакция организма на жар в парной.

6. Борьба с холестерином летом также успешнее: постоянная жара делает холестериновые бляшки на кровеносных сосудах подвижнее, а жар парной их сжигает и выводит вместе с другими продуктами биологического распада. Восстанавливается эластичность сосудов и капиллярное питание в самых укромных уголках тела.

Вот поэтому парная летом - лучший лекарь и косметолог. Но планируя посещение бани или сауны, необходимо заранее определиться с нужными процедурами; проконсультироваться со своим врачом, если такое мероприятие планируется нечасто.

И тогда привлекательность, здоровье и бодрость - обеспечены!

Летом…в сауну?

CandyBoxImagesShutterstock_com_837601001322687092_xwidth300

Польза бани и сауны общеизвестна: это - неоспоримый лечебный эффект, прекрасный способ сбросить лишний вес, снять стресс и усталость. Но мысль отправиться в жару в ещё более горячее заведение не скоро приходит в голову: не каждый решится на такие перегрузки.

У славян баня - купель здоровья, и летом - тоже. Каковы же плюсы?

1. Посещение парной- это потеря до 1,5 литра жидкости за сеанс: больше, чем при выполнении физических упражнений. Интенсивное потоотделение также выводит тяжёлые металлы- так что вопрос избавления от лишних килограммов решается эффективно.

2. Летом поры в коже забиваются сильнее, а в парной они максимально раскрываются и очищаются от излишков пота и кожного сала.

3. Летом при повышенном воздействии ультрафиолета в коже образуются продукты распада, поэтому чистка кожи в парной даже нужнее, чем зимой.

4. Лето - лучшее время для начала закаливания организма - и взрослого, и детского, так как иммунитет более высок. Парная полезна даже совсем маленьким детям - от 7 месяцев - но, конечно, после консультации со своим врачом.

5. Неслучайно большинство отпусков - летом: это- лучшая пора сбросить накопившуюся усталость и напряжение. Жар воздействует на рефлексы через кожу и энергия поступает во внутренние органы. Происходит мышечная релаксация, выброс гормонов- и это нейтрализует последствия стрессов. Такова же реакция организма на жар в парной.

6. Борьба с холестерином летом также успешнее: постоянная жара делает холестериновые бляшки на кровеносных сосудах подвижнее, а жар парной их сжигает и выводит вместе с другими продуктами биологического распада. Восстанавливается эластичность сосудов и капиллярное питание в самых укромных уголках тела.

Вот поэтому парная летом - лучший лекарь и косметолог. Но планируя посещение бани или сауны, необходимо заранее определиться с нужными процедурами; проконсультироваться со своим врачом, если такое мероприятие планируется нечасто.

И тогда привлекательность, здоровье и бодрость - обеспечены!

Наш друг кондиционер — ?

e88b91~1

В наше время трудно представить офис или супермаркет без кондиционера - да и во многих квартирах жарким летом это прекрасный помощник! Но есть мнение, что длительное пребывание в таком помещении ведёт к переохлаждению. Наверное, многое зависит от установленного температурного режима: в нашем ближайшем супермаркете действительно прохладно, а персонал одет в стёганые жилеты.

Находиться под открытой струёй холодного воздуха, действительно, дискомфортно - как на сквозняке. Но и этот момент регулируется щитками. А всё-таки, есть ли риск простуды? Специалисты отрицают это: виновниками простуды являются вирусы. Однако если в холодную погоду выйти на улицу без верхней тёплой одежды - мы простудимся тоже - здесь виновником является низкий иммунитет. Так и с кондиционером: холодный или горячий воздух сушит слизистую оболочку носоглотки и это открывает путь вирусам - ведь они повсюду.

Кроме того, как и у аллергии в летнее время, может появиться раздражение дыхательных путей - и это также лазейка для вирусов.

Иногда могут слезиться глаза, появиться насморк - но это естественная реакция организма на холод: ведь и в холодный сезон при выходе на улицу появляются эти же симптомы и со временем исчезают.

Так же и головная боль - кровь под кожей головы чувствительна к температуре воздуха и при резком переходе с жаркой улицы в охлаждённое помещение мозг теряет тепло. Так бывает и с чувствительными зубами, если мы вдруг откусим слишком большой кусок мороженого. Но через некоторое время баланс восстанавливается.

Зная эти детали, мы убережём себя от негативных моментов, а кондиционер будет нам добрым помощником. Приятной всем прохлады и свежести в знойный день!

Наш друг кондиционер — ?

e88b91~1

В наше время трудно представить офис или супермаркет без кондиционера - да и во многих квартирах жарким летом это прекрасный помощник! Но есть мнение, что длительное пребывание в таком помещении ведёт к переохлаждению. Наверное, многое зависит от установленного температурного режима: в нашем ближайшем супермаркете действительно прохладно, а персонал одет в стёганые жилеты.

Находиться под открытой струёй холодного воздуха, действительно, дискомфортно - как на сквозняке. Но и этот момент регулируется щитками. А всё-таки, есть ли риск простуды? Специалисты отрицают это: виновниками простуды являются вирусы. Однако если в холодную погоду выйти на улицу без верхней тёплой одежды - мы простудимся тоже - здесь виновником является низкий иммунитет. Так и с кондиционером: холодный или горячий воздух сушит слизистую оболочку носоглотки и это открывает путь вирусам - ведь они повсюду.

Кроме того, как и у аллергии в летнее время, может появиться раздражение дыхательных путей - и это также лазейка для вирусов.

Иногда могут слезиться глаза, появиться насморк - но это естественная реакция организма на холод: ведь и в холодный сезон при выходе на улицу появляются эти же симптомы и со временем исчезают.

Так же и головная боль - кровь под кожей головы чувствительна к температуре воздуха и при резком переходе с жаркой улицы в охлаждённое помещение мозг теряет тепло. Так бывает и с чувствительными зубами, если мы вдруг откусим слишком большой кусок мороженого. Но через некоторое время баланс восстанавливается.

Зная эти детали, мы убережём себя от негативных моментов, а кондиционер будет нам добрым помощником. Приятной всем прохлады и свежести в знойный день!