Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

gimnastika pri beremennosti 3 trimestrГимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Если Вы не пренебрегали упражнениями в начале беременности и гимнастикой в середине срока, то к третьей части беременности Вы подошли в отличной форме. И хотя сейчас живот уже очень большой и тяжелый, Вас преследует усталость и координация движений из-за смещения центра тяжести нарушена, не стоит оставлять тренировки.

Подробнее...

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

gimnastika pri beremennosti 2 trimestrГимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился, но он не настолько тяжел, чтобы мешать двигаться. А вот потребности формирующегося человечка в кислородонасыщении возрастают. День Х уже близко, хочется подойти к ответственному моменту отлично подготовленной.

Подробнее...

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

gimnastika pri beremennosti 1 trimestrГимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формирование будущего человека.

Подробнее...

Какие упражнения можно делать при беременности

kakie uprazhneniya mozhno delat pri beremennostiЖенщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Считалось, что ей даже по лестнице опасно подниматься, а о гимнастике и речь не заходила.

Подробнее...

Диета для беременных во 2 триместре беременности

dieta dlya beremennykh 2 trimestrДиета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и совершает набеги на холодильник (не исключая и самые опасные для фигуры ночные).

Подробнее...

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

dieta dlya beremennykh v 1 trimestre dlya pokhudeniya menju na kazhdyj den

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпами. И хотя к концу этого периода плод весит максимум 20 гр, все его основные органы уже заложены. Недостаток каких либо элементов и веществ в питании матери в первые недели и месяцы  может сильно навредить ребенку.

Подробнее...

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

produkty pitaniya dlya beremennykh zhenshchin poleznye i mochegonnye

Выбор продуктов питаниядля беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не навредило фигуре. Быть довольной своей внешностью после родов – значит,  избежать многих психологических проблем, негативно сказывающихся на лактации и формировании характера новорожденного человека.

Подробнее...

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременностиНевероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечком. Есть повод полагать, что позже мама озадачится вопросом как быстро похудеть после беременности?

Подробнее...

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременныхЗанятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что это залог облегчённых родов. Конечно, силовая нагрузка исключена, но есть элементарные упражнения, которые помогут удачно родить и перенести схватки.

Подробнее...